Kurs i bekymringsmestring

Er du ofte stresset og har vansker med å finne ro? Kjenner du at tankene spinner og kroppen er i konstant beredskap? Da kan dette kurset være noe for deg.

Kurs i bekymringsmestring er et stressmestringskurs for deg som opplever vedvarende engstelse, bekymringstanker og stressrelaterte kroppslige plager.

Målet er å gi deg verktøy for å skape en mer avslappet hverdag – med mer ro i både kropp og sinn.

Hva lærer du?

Kurset gir innsikt og praktiske øvelser knyttet til:

• Hvordan du forholder deg til egne tanker (metakognitiv terapi)
• Hvordan du kan forstå og regulere følelser (emosjonsfokusert terapi)
• Hvordan du kan være mer til stede i øyeblikket (mindfulnessbaserte metoder)

Kurset er utviklet av psykologene Serina Pedersen Vorland og Eirik Solli.

Praktisk informasjon

• Varighet: 11 ukentlige samlinger à 3 timer + én oppfølgingssamling etter 4–6 uker
• Tidspunkt: På dagtid
• Pris: 590 kroner (kursbok)

Påmelding

Du melder deg på via helse- og velferdskontoret.

Bruk søknadsskjema for helse- og omsorgstjenester.